Tres preguntas que deberías de hacerte para tener una vida más feliz y saludable

¿Necesita alguna dirección para evaluar cómo puede mejorar su vida? Comience por examinar su modo de pensar.

Por el Instituto Arbinger | 27 de julio de 2018

Sócrates dijo que la vida no examinada no vale la pena ser vivida. Muy cierto ... pero a veces necesitamos alguna dirección para dar claridad y valor a ese examen. En esta publicación, ofrecemos tres preguntas que lo ayudarán a identificar lo que necesita hacer para tener una vida más feliz y más saludable.

Dos modos de pensar

En cualquier momento dado, tenemos una de dos mentalidades: una mentalidad contraída o una mentalidad expandida.

Cuando tenemos una mentalidad contraída, solo nos enfocamos en nosotros mismos y en nuestros propios objetivos. Debido a que estamos tan centrados en nosotros mismos, otros se convierten en objetos para nosotros. Podrían ser obstáculos en nuestro camino, vehículos para lo que queremos, o simplemente nos son irrelevantes. No vemos que importen como nosotros importamos. Cómo vemos a los demás y cómo nos sentimos hacia ellos depende de lo que queremos y deseamos, no de lo que ellos quieren y desean.

Cuando tenemos una mentalidad expandida, nos enfocamos en los demás y no solo en nosotros mismos. Vemos a los demás como personas que importan tanto como nosotros importamos. Consideramos sus objetivos, sus deseos y sus preocupaciones, junto con los nuestros. Cómo vemos a los demás y lo que sentimos hacia ellos se basa en el reconocimiento de que son personas como nosotros.

Tres preguntas

Tómese un momento para escribir cómo es cuando está contraído y expandido.

Anota lo que te viene a la mente cuando tienes una mentalidad contraída. ¿Qué es más importante para ti? ¿En qué piensas principalmente? ¿Cómo pueden los demás experimentarte cuando estas así?

Ahora haz lo mismo para cuando tienes una mentalidad expandida. Al revisar tus notas, revisa estas dos versiones de ti mismo y reflexiona sobre las siguientes preguntas:

¿Qué versión de mí mismo es probable que tenga relaciones más saludables?
¿Qué versión de mí mismo puede responder mejor a los desafíos y problemas?
¿Qué versión de mí sería más capaz de lograr objetivos?

Considere estas preguntas en diferentes contextos. ¿Cómo estás con tus compañeros de trabajo? ¿Tus vecinos? ¿Tu pareja? ¿Tus hijos? ¿Cómo estás con extraños? Toma nota de tu modo de pensar en diferentes escenarios a lo largo de la semana: ¿qué versión de ti quieres ser?

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